Sudah hampir tengah malam tetapi mata masih enggan untuk dipejamkan. Punya masalah serupa? Coba simak tips agar cepat mengantuk seperti yang dilansir dari WikiHow berikut ini.
Mengatur suhu ruanganJangan biarkan kaki kedinginan atau tubuh kegerahan. Sebab suhu yang terlalu panas atau dingin bisa membuat Anda semakin sulit tidur. Atur suhu ruangan sampai Anda merasa nyaman dan akhirnya bisa tertidur.
Mengatur pencahayaanJangan tidur dengan posisi lampu menyala. Sebaiknya matikan lampu pijar dan gunakan lampu khusus tidur agar Anda semakin cepat mengantuk. Tidur dalam kondisi kamar gelap juga lebih menyehatkan bagi tubuh.
Singkirkan suara berisikSuara apa yang membuat Anda terganggu ketika akan tidur? Televisi atau jam dinding? Matikan semua alat elektronik atau jauhkan jam dinding sehingga semua suara berisik tak akan mengganggu Anda lagi.
Posisi tidurGunakan bantal yang tidak terlalu tinggi atau rendah. Beberapa orang juga mengaku baru bisa tidur jika di sampingnya ada guling. Pastikan posisi tidur sudah nyaman agar Anda segera mengantuk dan terlelap.....................baca selengkapnyahttp://www.merdeka.com/sehat/8-tips-agar-cepat-mengantuk.html
No comments:
Post a Comment